Natūralūs būdai sustiprinti plaukus

Sveiki, stiprūs ir blizgūs plaukai – tai ne tik išvaizdos detalė, bet ir bendros organizmo būklės atspindys. Nors rinkoje apstu brangių priemonių, daugelį plaukams naudingų medžiagų galima gauti natūraliai, tiesiai iš gamtos ar virtuvės lentynos. Pasitelkus paprastus, pigiai įgyvendinamus metodus, plaukai gali tapti stipresni, elastingesni ir sveikesni be cheminių priemonių.

Subalansuota mityba – stiprių plaukų pagrindas

Plaukų sveikata prasideda nuo to, ką valgome. Organizmui reikia tam tikrų vitaminų ir mineralų, kad plaukai augtų stiprūs ir nesišakotų.

• Baltymai – pagrindinė plaukų statybinė medžiaga. Jų gausu kiaušiniuose, žuvyje, pupelėse, varškėje ir avižose.
• Geležis ir cinkas – padeda išvengti plaukų slinkimo. Šių mineralų gausu grikiuose, burokėliuose, kiaušiniuose ir sėklose.
• Vitaminai A, C, E ir B grupės – stiprina plaukų folikulus ir skatina augimą. Natūralūs šaltiniai: morkos, citrusiniai vaisiai, uogos, riešutai ir žalialapės daržovės.

Subalansuota, įvairi mityba užtikrina, kad plaukai gautų visas reikalingas maistines medžiagas, todėl jie tampa stipresni ir spindintys.

Reguliarus galvos masažas

Galvos odos masažas – paprastas, bet labai veiksmingas būdas paskatinti plaukų augimą. Masažuojant pirštų galiukais suaktyvėja kraujotaka, o tai pagerina maistinių medžiagų patekimą į plaukų folikulus.

Kiekvieną dieną skirkite bent 5 minutes švelniam masažui, ypač prieš plaukų plovimą. Dar geresniam efektui galima naudoti natūralius aliejus – ricinos, kokosų ar varnalėšų. Jie maitina šaknis ir apsaugo nuo išsausėjimo.

Natūralūs aliejai plaukų stiprinimui

Augaliniai aliejai yra vienas seniausių ir veiksmingiausių būdų puoselėti plaukus. Jie pigūs, lengvai prieinami ir tinka įvairių tipų plaukams.

• Kokosų aliejus – giliai drėkina ir atstato pažeistus plaukus, mažina lūžinėjimą. Tinka sausai galvos odai.
• Ricinų aliejus – stimuliuoja augimą, stiprina šaknis ir tankina plaukus. Geriausia tepti prie šaknų ir laikyti 30–60 minučių.
• Varnalėšų aliejus – atkuria plaukų struktūrą, mažina slinkimą. Puikiai tinka silpniems ir dažnai dažomiems plaukams.
• Alyvuogių aliejus – suteikia plaukams švelnumo, elastingumo ir natūralaus blizgesio.

Norint pasiekti rezultatų, užtenka naudoti aliejų kartą per savaitę. Po procedūros plaukus reikia gerai išplauti švelniu šampūnu.

Kiaušinių kaukės – natūralus baltymų šaltinis

Kiaušiniai – viena paprasčiausių priemonių plaukams stiprinti. Juose yra baltymų, biotino ir riebalų, kurie maitina plaukus nuo šaknų iki galiukų.

Kiaušinio kaukė:
Sumaišykite 1 kiaušinį su 1 šaukštu alyvuogių arba kokosų aliejaus, užtepkite ant plaukų ir palaikykite 20 minučių. Po to kruopščiai išskalaukite vėsiu vandeniu.

Reguliariai naudojant, plaukai tampa stipresni, mažiau lūžinėja ir atgauna natūralų spindesį.

Natūralūs skalavimai plaukams

Po plovimo galima naudoti natūralius skalavimo tirpalus, kurie suteikia plaukams blizgesio ir stiprina šaknis.

• Acto skalavimas: 1 šaukštą obuolių acto įpilkite į litrą vandens. Naudokite po šampūno – tai subalansuoja galvos odos pH, mažina pleiskanas ir suteikia blizgesio.
• Ramunėlių nuoviras: šviesiems plaukams suteikia švelnų atspalvį ir ramina galvos odą.
• Dilgėlių nuoviras: stiprina šaknis, mažina slinkimą ir skatina augimą.

Šie skalavimai kainuoja vos kelis centus, bet jų poveikis prilygsta brangiems kondicionieriams.

Venkite perteklinio šilumos poveikio

Plaukai silpnėja nuo dažno džiovinimo, tiesinimo ar garbanojimo. Karštas oras išsausina plauko struktūrą ir pažeidžia natūralią apsaugą.

• Leiskite plaukams išdžiūti natūraliai, kai tik įmanoma.
• Jei naudojate džiovintuvą, pasirinkite vėsesnį režimą ir laikykite jį bent 20 cm atstumu nuo galvos.
• Prieš karštį visada naudokite šiluminę apsaugą arba šiek tiek natūralaus aliejaus ant galiukų.

Reguliarus šilumos poveikio mažinimas leidžia plaukams atsigauti ir išlikti stipriems.

Reguliarus kirpimas

Plaukų galiukai laikui bėgant išsišakoja ir pradeda lūžinėti, todėl atrodo, kad plaukai neauga. Kirpimas kas 2–3 mėnesius padeda pašalinti pažeistus galiukus ir išlaikyti plaukus tvarkingus bei sveikus.

Tai pigus, bet labai veiksmingas būdas išlaikyti plaukų stiprumą ir gražią išvaizdą.

Naudokite švelnų šampūną

Cheminės medžiagos šampūnuose gali pažeisti galvos odos balansą ir susilpninti plaukus. Rinkitės natūralius arba be sulfatų šampūnus.

Jei norite sutaupyti, galite pasigaminti naminių priemonių:

• plauti plaukus praskiestu obuolių actu,
• naudoti kiaušinio trynį kaip natūralų valiklį,
• išbandyti avižų ar molio mišinį galvos odai valyti.

Šios priemonės nekenkia plaukams ir palaiko natūralią jų drėgmę.

Streso mažinimas ir poilsis

Dažnai plaukų slinkimo priežastis slypi ne išorėje, o emocinėje būsenoje. Stresas, miego trūkumas ir įtampa silpnina plaukų folikulus.

Stenkitės daugiau ilsėtis, praleisti laiką gryname ore, užsiimti raminančia veikla – tai tiesiogiai veikia plaukų būklę.

Išvada

Natūralūs būdai stiprinti plaukus – tai veiksminga, pigi ir saugi alternatyva cheminėms priemonėms. Subalansuota mityba, reguliarus galvos masažas, augaliniai aliejai ir augalų nuovirai gali padaryti stebuklus, jei taikomi nuosekliai. Svarbiausia – rūpintis plaukais iš vidaus ir iš išorės, vengti perteklinės šilumos bei streso. Tokia priežiūra užtikrina ilgalaikį rezultatą – sveikus, stiprius ir natūraliai spindinčius plaukus be didelių išlaidų.