Natūralios lietuviškos žolelės sveikatai
Lietuva nuo seno garsėja žolelių tradicijomis. Mūsų miškuose, pievose ir soduose gausu augalų, kurie padeda stiprinti imunitetą, gerinti virškinimą, raminti nervus ir natūraliai palaikyti organizmo pusiausvyrą. Šios žolelės prieinamos visiems – jas galima rinkti patiems arba įsigyti džiovintų. Naudojamos tinktūrose, arbatose ar voniose, jos padeda išlaikyti gerą savijautą visus metus.
Ramunėlės – švelnus priešuždegiminis poveikis
Ramunėlės – viena populiariausių ir dažniausiai naudojamų lietuviškų žolelių. Jos turi raminančių, priešuždegiminių ir virškinimą gerinančių savybių.
Ramunėlių arbata tinka sergant peršalimu, virškinimo sutrikimais, esant pilvo pūtimui ar skrandžio skausmui. Ji taip pat padeda nuraminti nervinę įtampą, gerina miegą ir mažina streso poveikį organizmui.
Ramunėlių nuoviras gali būti naudojamas ir išoriškai – odos priežiūrai, akių kompresams ar burnos skalavimui.
Mėtos – virškinimui ir raminimui
Mėtos ne tik maloniai kvepia, bet ir turi daugybę naudingų savybių. Jose gausu mentolio, kuris veikia raminamai ir atpalaiduoja virškinimo sistemą.
Mėtų arbata gerina apetitą, malšina pykinimą, padeda po sočių valgių ar esant skrandžio spazmams. Be to, ji ramina nervų sistemą, todėl puikiai tinka vakarais, kai norisi atsipalaiduoti.
Mėtos dažnai naudojamos ir inhaliacijoms, ypač sergant peršalimu – garai padeda atverti kvėpavimo takus.
Dilgėlės – kraujui ir energijai
Dilgėlė – viena vertingiausių lietuviškų žolelių. Ji stiprina kraują, gerina geležies pasisavinimą, skatina medžiagų apykaitą ir bendrą tonusą.
Dilgėlių lapuose gausu geležies, kalcio, magnio ir vitamino C. Reguliarus dilgėlių arbatos vartojimas padeda kovoti su pavasariniu nuovargiu, silpnumu ir imuniteto nusilpimu.
Be to, dilgėlių nuoviras puikiai tinka plaukams – jis stiprina šaknis, mažina slinkimą ir suteikia žvilgesio.
Jonažolė – natūralus raminamasis augalas
Jonažolė – tai natūralus augalas, padedantis kovoti su įtampa, nerimu ir prasta nuotaika. Ji veikia švelniai, bet efektyviai, todėl dažnai vadinama „natūraliu antidepresantu“.
Jonažolės arbata ar tinktūra padeda gerinti miegą, mažina stresą, o taip pat teigiamai veikia virškinimo sistemą.
Svarbu žinoti, kad jonažolė didina jautrumą saulės spinduliams, todėl vasarą ją reikėtų vartoti saikingai.
Liepžiedžiai – imunitetui ir kvėpavimo takams
Liepžiedžių arbata – klasikinis pasirinkimas peršalus ar pajutus pirmuosius slogos simptomus. Ji skatina prakaitavimą, mažina karščiavimą ir padeda organizmui greičiau atsikratyti toksinų.
Be to, liepžiedžiai ramina, todėl vakarinė liepžiedžių arbata padeda užmigti ir atpalaiduoja po įtemptos dienos.
Ši žolelė tinka tiek suaugusiesiems, tiek vaikams, todėl dažnai laikoma universaliu natūraliu vaistu nuo peršalimo.
Kmynai – virškinimo gerinimui
Kmynų sėklos nuo seno vartojamos virškinimui gerinti ir pilvo pūtimui mažinti. Kmynų arbata ar tiesiog sėklos maiste padeda sklandžiai veikti žarnynui.
Ši žolelė ypač naudinga kūdikiams ir mažiems vaikams, kenčiantiems nuo pilvo dieglių – iš kmynų daromas švelnus nuoviras ar arbata.
Be to, kmynai padeda reguliuoti apetitą ir mažina dujų susidarymą po sočių patiekalų.
Gyslotis – imunitetui ir kvėpavimo sistemai
Gyslotis dažnai sutinkamas laukuose ir pievose, tačiau jo nauda milžiniška.
Gyslotis turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, todėl padeda gydant kosulį, bronchitą ir peršalimo simptomus. Jis taip pat stiprina imunitetą ir skatina organizmo atsistatymą.
Iš gysločio lapų galima gaminti sirupą, kuris tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems.
Šalavijas – priešuždegiminis ir antiseptinis poveikis
Šalavijas veikia antibakteriškai, todėl dažnai naudojamas gerklės skalavimui ar peršalimo metu.
Šalavijų arbata mažina uždegimą, padeda gerklės skausmo ar dantenų uždegimo atvejais, o taip pat gerina virškinimą ir ramina nervų sistemą.
Ši žolelė stipri, todėl ją reikėtų vartoti saikingai – po vieną ar du puodelius per dieną.
Medetkos – odai ir imunitetui
Medetkos pasižymi antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Jos padeda stiprinti imunitetą, skatina žaizdų gijimą ir valo organizmą.
Medetkų arbata tinka esant peršalimui, o nuoviras gali būti naudojamas išoriškai – odos valymui, nudegimams ar spuogams mažinti.
Ši žolelė dažnai naudojama ir kosmetikoje, nes ramina sudirgusią odą.
Kraujažolė – stiprina ir balansuoja organizmą
Kraujažolė padeda reguliuoti kraujotaką, gerina virškinimą ir mažina spazmus. Ji taip pat naudinga moterims – padeda subalansuoti menstruacijų ciklą ir sumažinti skausmus.
Be to, kraujažolės arbata stiprina imunitetą ir gerina bendrą savijautą, ypač vartojant ją reguliariai mažomis porcijomis.
Aviečių lapai – imunitetui ir kvėpavimo takams
Aviečių lapai – puiki natūrali priemonė nuo peršalimo. Jie turi daug vitamino C, gerina imuninės sistemos veiklą ir padeda kovoti su infekcijomis.
Arbata iš aviečių lapų malšina karščiavimą, ramina gerklę ir stiprina organizmą. Tai puikus pasirinkimas rudens ir žiemos sezonui.
Išvada
Lietuviškos žolelės – tai natūralus būdas palaikyti sveikatą be cheminių papildų. Ramunėlės, mėtos, dilgėlės, liepžiedžiai, jonažolės ir kitos žolelės padeda išlaikyti organizmo balansą, stiprina imunitetą ir gerina savijautą. Reguliarus jų vartojimas, ypač sezoniškai, suteikia ilgalaikės naudos sveikatai. Pasitelkus gamtos galią, galima išlikti stipriems ir energingiems visus metus be brangių vaistų ar papildų.
